나의 우울 지수는?

다음 문항들은 여러분의 우울증 위험 정도를 알아보기 위한 척도입니다.
각 문항을 읽으면서 오늘을 포함한 지난 일주일(7일) 동안에
어느 정도로 경험했는지 체크하세요.

1 평소에는 아무렇지도 않던 일들이 괴롭고 귀찮게 느껴졌다.

    전혀
없었다

    한두번
있었다

    많이
있었다

    매일
있었다

  

2 식욕이 없다.

    전혀
없었다

    한두번
있었다

    많이
있었다

    매일
있었다

  

3 어느 누가 도와주더라도 울적한 기분을 떨칠 수 없을 것 같다.

    전혀
없었다

    한두번
있었다

    많이
있었다

    매일
있었다

  

4 무슨 일을 하든 정신을 집중하기가 힘들다.

    전혀
없었다

    한두번
있었다

    많이
있었다

    매일
있었다

  

5 비교적 잘 지낸다.

    전혀
없었다

    한두번
있었다

    많이
있었다

    매일
있었다

  

6 상당히 우울하다.

    전혀
없었다

    한두번
있었다

    많이
있었다

    매일
있었다

  

7 모든 일들이 힘겹게 느껴진다.

    전혀
없었다

    한두번
있었다

    많이
있었다

    매일
있었다

  

8 앞날이 암담하게 느껴진다.

    전혀
없었다

    한두번
있었다

    많이
있었다

    매일
있었다

  

9 지금까지 내 인생은 실패작 이라는 생각이 든다.

    전혀
없었다

    한두번
있었다

    많이
있었다

    매일
있었다

  

10 적어도 보통 사람들만큼의 능력은 있다고 생각한다.

    전혀
없었다

    한두번
있었다

    많이
있었다

    매일
있었다

  

11 잠을 자주 설친다.

    전혀
없었다

    한두번
있었다

    많이
있었다

    매일
있었다

  

12 두려움을 느낀다.

    전혀
없었다

    한두번
있었다

    많이
있었다

    매일
있었다

  

13 평소보다 말수가 줄었다.

    전혀
없었다

    한두번
있었다

    많이
있었다

    매일
있었다

  

14 세상에 홀로 있는 듯한 외로움이 느껴진다.

    전혀
없었다

    한두번
있었다

    많이
있었다

    매일
있었다

  

15 큰 불만 없이 생활했다.

    전혀
없었다

    한두번
있었다

    많이
있었다

    매일
있었다

  

16 사람들이 내게 차갑게 대하는 것 같다.

    전혀
없었다

    한두번
있었다

    많이
있었다

    매일
있었다

  

17 갑자기 눈물이 난다.

    전혀
없었다

    한두번
있었다

    많이
있었다

    매일
있었다

  

18 슬픈 기분이다.

    전혀
없었다

    한두번
있었다

    많이
있었다

    매일
있었다

  

19 사람들이 나를 싫어하는 것 같다.

    전혀
없었다

    한두번
있었다

    많이
있었다

    매일
있었다

  

20 도무지 무슨 일을 할 엄두가 나지 않는다.

    전혀
없었다

    한두번
있었다

    많이
있었다

    매일
있었다

  