나의 스트레스 지수는?

다음 문항들은 지난 한 달 동안의 당신의 감정과 생각에 관하여 물어보는 것입니다.
각 문항들을 주의 깊게 읽고, 얼마나 자주 그렇게 느끼고 생각하는지 체크하세요.

1 생각지 못했던 일이 벌어져 화가 난다.

    전혀
없었다

    거의
없었다

    가끔
있었다

    자주
있었다

    매우
자주
있었다

  

2 내 삶에서 중요한 문제를 스스로 해결하지 못하는 느낌이다.

    전혀
없었다

    거의
없었다

    가끔
있었다

    자주
있었다

    매우
자주
있었다

  

3 신경이 날카롭고 압박감이 느껴진다.

    전혀
없었다

    거의
없었다

    가끔
있었다

    자주
있었다

    매우
자주
있었다

  

4 나와 관련된 문제는 스스로 해결할 수 있다는 자신감이 있다.

    전혀
없었다

    거의
없었다

    가끔
있었다

    자주
있었다

    매우
자주
있었다

  

5 누군가 지시한 대로가 아니라 내 방식대로 살아가고 있다는 느낌이 든다.

    전혀
없었다

    거의
없었다

    가끔
있었다

    자주
있었다

    매우
자주
있었다

  

6 내가 해야 하는 일을 제대로 다 처리하지 못한다는 느낌이 든다.

    전혀
없었다

    거의
없었다

    가끔
있었다

    자주
있었다

    매우
자주
있었다

  

7 평소에 느껴지는 불안감과 초조함을 잘 다스리지 못한다.

    전혀
없었다

    거의
없었다

    가끔
있었다

    자주
있었다

    매우
자주
있었다

  

8 주어진 일을 아주 잘 해냈다고 생각한다.

    전혀
없었다

    거의
없었다

    가끔
있었다

    자주
있었다

    매우
자주
있었다

  

9 내가 해결하지 못하는 일 때문에 화가 난다.

    전혀
없었다

    거의
없었다

    가끔
있었다

    자주
있었다

    매우
자주
있었다

  

10 힘든 일이 너무 많이 쌓여 헤어나지 못한다는 느낌이 든다.

    전혀
없었다

    거의
없었다

    가끔
있었다

    자주
있었다

    매우
자주
있었다

  